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  • Ou seja, se você come na mesma hora — e mantém essa rotina —, as possibilities de bater aquela fome incontrolável antes de dormir diminuem. O corpo é uma máquina que funciona perfeitamente quando está em equilíbrio. Para isso, é preciso mantê-lo nutrido e fazer todas as refeições com o objetivo de regularizar e criar uma rotina para o seu org…[Read more]

  • Se você for se exercitar, treinos com pesos são uma ótima opção. Ao mesmo tempo, pode ser que levantar pesos não seja uma opção válida para você. Começar aos poucos, indo 2 a 3 vezes por semana à academia, sempre sob supervisão do profissional presente. Nesse caso, a melhor opção é começar a fazer treinos de força, com o auxílio de um profissional…[Read more]

  • Não é segredo para ninguém que a prática de exercícios físicos é essencial para a saúde do corpo. Além de liberar hormônios que ajudam a controlar a compulsão alimentar, a atividade física ajudará a gastar as calorias extras consumidas.

    Também melhora o seu sistema de energia aeróbica para oferecer suporte a exercícios mais intensos. Para pessoas…[Read more]

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